誰にでも辛いときはある(引地賢太Vol.135)

引地賢太です。

【誰にでも辛いときはある】

つい先日、ある相談が届きました。

「落ち込んでいる人に
　どのように接したら良いのかわからない」

「部下が落ち込んでいるときに
　どんな言葉を掛けるべきなのかわからない」

まずこの相談を受けたときに
この人は優しい上司なんだなって思いました。

情に熱い部下想いの方だからこそ、
どうにかして部下を勇気づけたいんですよね。

そこで今回は、
"落ち込んでる人"にすべき
効果的なアドバイス法を紹介します。

✔️前向きはラクだけど…

前向きになることは大切です。

何でもポジティブに変換して
物事を前向きに捉えられたらラクです。

前向きに捉えられたら
落ち込むことだって少ないし
すぐ切り替えて立ち向かうことができます。

前向きになれれば最高です。

最高なんですが…

全員が全員、前向きになれる人ではありません。

根っからのネガティブな人もいるし
1度落ち込むと、どん底まで落ちる人もいます。

✔️前向きにならなくていい

何度も言いますが、前向きはラクです。

しかし、前向きだけでは生きていけません。

「ポジティブですね」「切り替え早いですね」

そのような言葉をいただく僕でも、
ふとした瞬間に後ろ向きになることもあります。

メンタルは強いほうですが、
ショックを受けるときはあります(笑)

そんなに超人ではありません。

メンタルが強いと言われる人も人間です。

じゃあ、何が大切かというと…

✔️今を受け入れる

現状を受け入れることが、一番大切です。

良かった自分も
悪かった自分も

ポジティブな自分も
ネガティブな自分も

全部ひっくるめて『自分』です。

もちろん、

自分の現状を前向きに
受け入れたほうが良いです。

でも、やっぱり無理なときは無理です。

✔️辛い人に「頑張れ」は暴力

辛い人、落ち込んでる人

それらの人達に勇気づけようと…

「頑張れ」「大丈夫か」「気にすんな」

と、投げかけるのは効果的です。

しかし、ときに…言葉は暴力に変わります。

辛いなか頑張っている人に
「頑張って」と投げかけると、
かえって追い詰めてしまう可能性があります。

なので、

その人の状態や性格を察知する必要があります。

✔️「………」が何よりのメッセージ

じゃあ落ち込んでる人に
どうやって言葉を投げかれば良いのかというと…

あくまで僕の考えですが、

そこに"言葉"なんていりません。

『そばにいる,近くにいる』

それだけで良いと思うのです。

僕自身、何度か先輩に助けられた時があります。

何か特別な言葉を言われたわけでもなく
ただそっと僕の隣で話を聞いてくれてました。

それだけで僕は救われました。

その後は、
先輩が夕飯に連れてってくれてスッキリ。

✔️何も語らず側にいる

側にいることが、何よりのメッセージです。

それが何よりの『強いメッセージ』です。

意外と、時間が解決することは多いです。

泥酔してる友達を介抱する感覚です(笑)

泥酔してる人に「大丈夫？」って言葉を掛けても
見た感じ、大丈夫なはずないですよね(笑)

背中をさすって落ち着くのを待つ
頭をポンポンしながら落ち着くのを待つ

できることなんてそれくらいです。
でも、それが何よりのメッセージなのです。

落ち込んでいる人と泥酔してる人を
イコールにするのは失礼かもしれませんが、

"側にいる"だけで、支えになると思いますよ。