考えや感情を言葉に(引地賢太Vol.292)

引地賢太です。

【考えや感情を言葉に】

僕たちの世界は言葉で溢れていますね。

文章、音声、動画、会話、
いずれにせよこれらは言葉の集まりです。

頭の中にどれほど素晴らしい知識を
持っていたとしても、
それを伝えられなければ宝の持ち腐れです。

もちろん、動画や会話ならば、
身振り手振りの動作で伝わるときもありますが
動作だけで考えや意思を読み取ることが
できる人だけとは限りませんよね。

できるだけ言葉にしたほうが
誤解なく伝えたい情報を相手に届けられます。

逆に情報をきちんと伝えられなければ、
相手の誤解を生んでしまう可能性大です。

あなたが冗談で言ったつもりのことでも、
相手はそうは受け取らないときもあります。

冗談について真剣に考えて苦しみ、
縁を切ることだってあるかもしれません。

そうなっては、取り返しはつきませんよね。

このような言葉による誤解を防ぐためには、
自分の中にある考えやイメージを
正しく伝える言葉にする力が必要になります。

そこで今回は、
言語化力とコミュ力を同時に鍛え
ストレスも軽減させる習慣を紹介します！

✔️言語化能力の練習方法

言語化能力の練習は、
頭の中にある情報を言葉にするのが１番です。

自分の考えを言葉に発するのではなく
メモなどの文章で練習するのがオススメです。

どうしても会話だと
相手の間違いに対して訂正できますし、
相手の反応を見て説明を変えることもできます。

しかし、文章であれば
訂正も軌道修正もできないため、
文章だけで伝わるかどうかが問われます。

仮に相手に文章を読ませるだけで
情報を理解させることができるようになれたら
会話では「声,表情,身振り手振り」も使えるので
相手に情報を伝えるが楽勝になります。

✔️賢太式言語化力強化習慣

言語化力とコミュ力を同時に鍛え
ストレスも軽減させる習慣は以下の順番です。

１：自分の思考や感情をメモに書き出す
↓
２：メモを基にSNSで考えを思い切って投稿する
↓
３：SNSで反応が届いたら、相手を受け止める

この順番で自分の脳内にある思考を
文章化する習慣をつければ、
あなたの言語化能力は間違いなく上昇します。

それでは、
コミュ力も上がりストレスも軽減する
ステップについて、詳しく解説していきます。

１：自分の思考や感情をメモに書き出す

メモで扱う題材は、
気になったこと、話題になっていることなど
なんでも構いません。

自分の好きな趣味についてでもOKですし
その日の感情を綴る日記でも全然OKです。

本を読んだ感想をメモしたり
テレビを観て気づいたことをメモするのも良いし
YouTubeで学んだことをメモするのも良いです。

誰かに見せるメモではないので
思ったことを感じたまま書き綴れば良いです。

どんな考えであれ、
あなたが導き出した答えなので
それを馬鹿にする権利は誰にもありません。

２：メモを基にSNSで考えを思い切って投稿する

自分の考えや感情を
メモに書いて言葉にするだけでも
頭の中を整理できるので素晴らしい習慣です。

しかし、それだけでは
相手に自分の考えを伝える力が身につきません。

そこで思い切って皆んなが見ているような
SNS上に自分の考えや感情を投稿しましょう！

もしかしたら自分の考えや知識を
SNS上に晒すって恥ずかしいかもしれませんが

皆んなが見るところに投稿することで
「この感情、どうやったら伝わるかな？」
「この考え、どうやって理解してもらえるかな」
と、相手の立場に立って考える癖がつきます。

３：SNSで反応が届いたら、相手を受け止める

SNSで投稿していくと
コメントやDM,イイネといった形で
良くも悪くも数値化された反応が届きます。

あなたが嬉しくなるような
前向きなコメントが届いたときは
素直に喜んで活力にしていきましょう！

逆に、あなたが不快な気持ちになる
下向きなコメントや反応が届いた場合は
「へ〜そういう捉え方もあるんだな」と、
一旦相手を受け止めて、ブロックしましょう！

ブロック機能は、あなたの立派な権利です。
不快に感じるんだったらブロックしてOKです！

✔️言葉にすることを癖づけしよう

言葉にしなければ、何も伝わりません。

どんなことをするときでも、
僕たちは言葉を使って、
コミュニケーションを取ります。

仮に伝えたいことがあったとしても、
それを言葉に変えなければ伝わりません。

言葉にしなくても理解できるのは、
お互いに親しい間柄のときだけです。

親しい間柄でさえ、
言葉にしないと伝わらないことばかりですよね。

ぜひ、言語化力強化習慣を使って
コミュ力向上とストレス軽減に努めませんか？