脳は鍛えられる(引地賢太Vol.63)

引地賢太です。

【脳は鍛えられる】

頭の回転を早くしたいと思って
本やセミナーで学ぶ人は意外と多いです。

頭の回転が早い人は…

✔︎決断が速い
✔︎仕事の効率が良い
✔︎会話のテンポが速い
✔︎分類能力に長けている
✔︎要点を上手くまとめられる

このような特徴があります。

逆に、頭の回転が遅い人は…

✔︎ 探求心がない
✔︎ 気遣いができない
✔︎スケジュール立てが苦手

このような特徴があります。

実は、頭の回転を早くすることは、
簡単なトレーニングで実現可能です。

今回は
頭の回転が早い人の脳のメカニズムと
具体的なトレーニング法について解説します。

簡単にできるトレーニングばかりなので、
ぜひ気に入ったものがあれば試してみて下さい。

【頭の回転を早くする＝情報処理速度を上げる】

そもそも頭の回転が早い人は
情報処理速度が速い人を指します。

つまり、頭の回転を早くしたければ、
情報処理速度を上げるトレーニングが必要です。

では頭の回転が早い人たちは、
どのように脳を使っているのでしょうか？

そもそも脳の情報処理の構造は大きく分けると、

①インプット②脳内処理③アウトプット

この3つに分けることができます。

①インプット

初めに行うのが情報のインプットです。

そもそも情報を取得しなければ、
物事を判断する事も、考える事も出来ません。

本を読む、ニュースを見るなど
様々なインプット手段があります。

頭の回転が早い人たちは、
インプットの量と質が優れています。

例えば、

毎日必ず新聞を読む時間を設けたり、
5ちゃんねるの口コミなど信憑性の低い情報には
接しないよう日頃から配慮しています。

②脳内処理

次は、インプットした情報を処理する工程です。

頭の回転が早い人たちは、
脳内処理をキチンと行うため
常に頭がスッキリした状態です。

ノートに書き出して
脳内に情報を貯め込まないようにしたり、

納得がいくまで考えることで
疑問を残さないようにしたりしています。

③アウトプット

最後に行うのがアウトプットです。

結果に直接結びつくのはアウトプットなので、

頭の回転が早い人たちは
アウトプットを非常に重要視します。

また、

先にアウトプットしたいことを決めてから
インプットや脳内処理を行うことで、
無駄なく情報処理が行えます。

ここで抑えるポイントは
頭の回転を速くするためには
情報処理の構造の3つの工程全てを
トレーニングする必要があるということです。

全て実践しないと
頭の回転は早くなりません…。

じゃあ、どんなトレーニングをすれば良いのか？

今日から出来るトレーニング【インプット編】

頭の回転を早くする
インプットに関するトレーニングは以下です。

✔︎読書をする
✔︎ニュースを見る
✔︎物事を探求してみる

興味がある題材をとことん探求してください。

読書は
自分にはない考え方や視点を発見でき、
視野が広がるのでインプットに最適です。

ネットニュースを見るのも効果的です。

とにかく、沢山の情報に触れることが大切です。

今日から出来るトレーニング【脳内処理編】

頭の回転を早くする
脳内処理に関するトレーニングは以下です。

✔︎日記を書く
✔︎十分な睡眠をとる
✔︎適度な運動をする

脳内処理の精度を上げるために睡眠は重要です。

なぜなら、
脳は寝ている間に情報を整理するからです。

適度な運動をすることも、
脳内処理の精度を上げてくれます。

あと、1日の終わりに日記もおすすめです。

その日あった出来事をまとめることで、
脳内が整理された状態を常に維持できます。

今日から出来るトレーニング【アウトプット編】

頭の回転を早くする
アウトプットに関するトレーニングは以下です。

✔︎会話する
✔︎即決する
✔︎高速音読

会話は相手の情報を取得する力と、
必要に応じて自分の持っている知識を
引っ張り出す力の両方が鍛えられます。

また、普段から決断を早める訓練をしておくと、

脳がその処理スピードに慣れて
素早く情報処理することが当たり前になります。

昼のメニューを決めるとき、
帰り道を決めるとき、夕飯を考えるときなど、
身近でトレーニング可能です。

さらに。高速音読もおすすめです。

やることは「音読をする」という
誰にでも出来る簡単なトレーニングです。

音読するのは
新聞でもネットの文章でもなんでも構いません。

難しい内容のほうが、
脳により負荷が掛かるため、
トレーニングに効果的と言われています。

ぜひ、どれか1つずつで良いので
日常生活に取り入れ頭の回転を早くしませんか？